De Kracht van Rust en Ruimte
In een wereld waarin alles snel moet, is creativiteit soms het eerste wat sneuvelt. We willen nieuwe ideeën, frisse invalshoeken, iets unieks – maar we vergeten dat creativiteit niet ontstaat op commando. We hebben de neiging om ‘druk zijn’ te verheerlijken. Als je niet constant bezig bent, lijk je al snel lui of ongeïnspireerd. Maar echte inspiratie komt vaak juist in de stiltes. In die momenten dat je even niets hoeft.
Of je nu schildert, tekent, schrijft of een andere kunstvorm beoefent, geef jezelf de vrijheid om te vertragen en te experimenteren. In die momenten van verstilling ontstaat vaak de meeste inspiratie, bijna vanzelf. En juist door creatief bezig te zijn, ervaren we zelf weer die rust en ruimte binnen in onszelf.
Creativiteit is meer dan alleen Kunst
Creativiteit beperkt zich niet tot kunst alleen. Het laat zich ook zien in hoe we problemen oplossen, hoe we denken buiten de gebaande paden, hoe we omgaan met veranderingen of zelfs hoe we ons dagelijks leven organiseren. Een creatieve geest is niet per se een kunstenaar, maar iemand die durft te kijken met een open blik. Creativiteit vraagt om twee dingen die zeldzaam lijken te worden: tijd en ruimte.
Wat als we creativiteit niet langer zien als iets wat we ‘moeten’ doen, maar als iets wat we mogen laten ontstaan? Wat als we tijd en ruimte niet zien als verspilling, maar als de essentie? Wat als vertragen ons juist vooruit helpt?
Vertraging: De Sleutel tot Creatieve Ruimte
Creativiteit ontstaat in een open en vrije mindset. In ons drukke leven vullen we echter elke lege minuut met prikkels: telefoon, social media, werk, zorgen en verplichtingen. Gun jezelf dus momenten van nietsdoen, van mijmeren, van gewoon zijn. Juist in die leegte borrelt vaak iets nieuws op. Iets onverwachts. Iets van jou.
De kracht van eenvoud
Een van mijn mooiste vakanties was een fietstocht met mijn echtgenoot over de Groene Route. Simpelweg alle tijd nemen, met een tent achterop de fiets, een paar kookspullen en andere benodigdheden in de fietstassen en een routekaart bij de hand. Drie weken lang fietsten we van Nederland naar de Middellandse Zee, via rustige, prachtige wegen.
Wat een gevoel van vrijheid gaf dat! Geen haast, geen planning, alleen de wind, de stilte en de weg voor ons. Onderweg deed ik zoveel inspiratie op — juist door die ruimte en eenvoud kwamen de ideeën als vanzelf.
De tijd nemen en genieten van de natuur en eenvoud brengt een gevoel van rijkdom. Het herinnert je eraan hoe weinig je eigenlijk nodig hebt om écht gelukkig te zijn.
Als dank gaf ik op een van de campings een klein kaartje aan de eigenaar, versierd met een ijsvogelveer en een bladstengel. Een symbolisch gebaar voor een man met ruwe werkhanden en een warm hart, die met zorg en liefde waakte over zijn stukje paradijs.
PRAKTISCHE TIPS voor meer Creatieve Ruimte :
1. Neem op tijd pauze en vul deze met helemaal niets
Gun je brein even echte rust en vermijd prikkels. Een pauze tijdens je dagelijkse bezigheden is geen moment om 'snel even' iets te doen of te socializen, maar juist een kans voor stilte en rust. Voor iedereen, of je nu introvert of extravert bent, is het belangrijk om jezelf de tijd en rust te geven om op te laden op de manier die bij jou past. Wie neemt tegenwoordig nog een pauze om rustig in het zonnetje te zitten of een wandeling te maken - staren, dagdromen, niet praten, niet op je telefoon kijken, maar simpelweg de ruimte geven aan je eigen gedachten? Dit klinkt misschien vreemd, maar het kan ook samen in stilte. Bespreek het maar eens, en je zult merken dat veel mensen het heerlijk vinden om samen in stilte pauze te nemen. Soms is dagdromen het meest vruchtbare wat je kunt doen. Pauzeren is niet alleen ontspanning; het geeft ruimte voor ideeën en herlaadt je energie zodat je daarna effectief met frisse focus verder kunt.
2. Micro-pauzes inbouwen
Neem meerdere keren per dag 1–2 minuten om even niets te doen. Sluit je ogen, adem rustig in en uit, en check even hoe je je voelt. Dit kost je amper tijd, maar doet wonderen voor je energie en focus.
3. Schrijf je Ideeën op
Inspiratie komt vaak op onverwachte momenten. Noteer deze ingevingen direct in een notitieboekje of je telefoon, zodat je altijd iets hebt om op terug te vallen. Maak een foto of schermafbeelding en stop deze in een aparte map in je telefoon. Je kan ook een whatsappje inspreken en deze naar jezelf toesturen. Maak een nieuw contact aan in je telefoon met je eigen naam en nummer.
4. Minder FOMO, meer JOMO
FOMO (Fear of Missing Out) zorgt ervoor dat we bang zijn iets te missen, social media maakt dit onrustige gevoel sterker omdat we constant zien wat anderen doen. JOMO (Joy of Missing Out) draait juist om het genieten van rust en eenvoud. Door bewust te kiezen voor minder afleiding en meer focus, creëer je ruimte voor wat echt belangrijk is.
Door een stap terug te doen en ‘nee’ te zeggen tegen onnodige verplichtingen, creëer je ruimte voor wat écht belangrijk is. Niet alles hoeft meteen of überhaupt gedaan te worden. Hoe vaker je dit doet, hoe makkelijker het wordt om in lijn met je eigen behoeften en wensen te leven. En juist die ruimte brengt rust, kracht, creativiteit en geluk – niet alleen voor jezelf, maar ook voor de mensen om je heen.
5. Weg met die telefoon
En ja, ik kom weer terug op de telefoon... best uitgebreid, want dit ding beheerst wel een beetje ons leven. Het houdt je vaak bezig met de levens van anderen, terwijl je jezelf voorbijloopt. Scrollen lijkt ontspannend, maar zuigt stiekem je aandacht en energie weg. Door bewust afstand te nemen van je scherm, geef je jezelf ruimte om in het moment te zijn en weer bij jezelf te komen. Jijzelf bent namelijk de moeite waard om je op te focussen.
- Verwijder social media apps tijdelijk om je focus te verbeteren. Een handige tip is om de nieuws- sociale media- en spelletje apps uit je startscherm te halen, zodat deze niet direct in beeld komen als je je telefoon aanzet. Kleine moeite, groot effect!😊
- Zet je meldingen uit. Elke ping is een onderbreking van je concentratie. Zet meldingen van social media, nieuwsapps en e-mail uit. Zo houd jij de regie over je aandacht, in plaats van dat je brein geleefd wordt door je scherm.
- Begin je dag zonder scherm. Check niet meteen je telefoon als je wakker wordt. Neem de eerste 30 minuten voor jezelf. Je geest krijgt zo de kans om rustig op te starten, in plaats van meteen geactiveerd te worden.
- Leg je telefoon écht weg. Niet alleen uitzetten, maar fysiek opbergen. In een lade, een kastje of een andere kamer. Je hoeft echt niet altijd bereikbaar te zijn! Bijvoorbeeld op een vrije dag, of 's avonds na een bepaalde tijd. Daag jezelf uit: een halve dag zonder telefoon. Daarna een hele. Je zult versteld staan hoeveel ruimte dat geeft.
P.S. Eerlijk is eerlijk: ik vind dit zelf ook lastig.
De verleiding van m’n telefoon is groot, en ik val er vaker op terug dan me lief is – ook al wéét ik hoeveel rust het me oplevert als ik het laat. Daarom maak ik af en toe bewust een afspraak met mezelf om deze tips op zijn tijd écht toe te passen.
6. Begin je dag met een Wandeling
Een uur, half uur of maar een kwartier... het maakt niet uit. Geen kletsmaatje, geen telefoon, geen afleiding, alleen frisse lucht en je eigen gedachten. Het geeft fysieke en mentale energie. Onze geest en lichaam zijn tenslotte één. Maak een wandeling zonder route of bestemming. Loop gewoon de deur uit, het maakt niet uit welk rondje je loopt. Zelf wandel ik graag met onze hond Sietske door de polder. Dan krijg ik letterlijk en figuurlijk ruimte in mijn hoofd en krijg inspiratie en energie. Een avondwandeling heeft een ander doel. Het is geen start, maar een afsluiting. Een manier om de dag te overzien, te vertragen, en langzaam over te schakelen naar rust.
7. Maak Fysieke Ruimte
Creëer een vaste werkplek, hoe klein ook. Een plek waar je direct kunt beginnen zonder eerst spullen te zoeken. Dit verlaagt de drempel om creatief bezig te zijn en voorkomt dat je afleiding zoekt. Of je nu een werktafel op zolder of een hoekje in de keuken inricht, het belangrijkste is dat het jouw plek wordt. Maak het gezellig, persoonlijk – dit is jouw ‘atelier’. Zodra je deze ruimte hebt gecreëerd, zal het veel gemakkelijker zijn om de afleiding van buitenaf achter je te laten en echt aan de slag te gaan.
8. Plan tijd om je creatief in kunst te ontwikkelen
Maak creativiteit onderdeel van je dag of je week. Blokkeer tijd in je agenda, net zoals je dat voor andere belangrijke dingen doet. Vul deze tijd (zonder schuldgevoel!) met creatief bezig zijn en jezelf daadwerkelijk creatief te ontwikkelen. In onze snel geïnformeerde wereld willen we vaak alles meteen kunnen. We zijn gewend aan instant bevrediging, maar creativiteit vraagt juist om geduld en oefening. Het ontwikkelen van een nieuw idee of het leren van een nieuwe vaardigheid gebeurt niet van de ene op de andere dag. Het is een proces.
Daag jezelf uit om iets nieuws te leren zonder de druk van snelheid of perfectie. Of het nu gaat om een nieuwe techniek, een ander medium, of simpelweg een hobby die je altijd al hebt willen oppakken – gun jezelf de tijd om te experimenteren, fouten te maken en uiteindelijk te groeien.
Het gaat niet om het eindresultaat, maar om de reis zelf. Door niet te haasten en jezelf de ruimte te geven om in je eigen tempo te leren, versterk je niet alleen je creativiteit, maar ook je vermogen om geduldig en met plezier te creëren.
Neem de tijd
Neem de rust
Sta eens stil....
Dan kom je vooruit
Reactie plaatsen
Reacties